FUJA DO STRESS PÓS-FÉRIAS

1. REGRESSE POUCO A POUCO

Não tem de regressar em grande. Estipule alguns dias em que tenha apenas de trabalhar sem outros planos extra.

2. DESFRUTE DO ÓCIO

Procure momentos para fazer coisas de que realmente goste e que sirvam para aumentar um pouco o relax que procurou nas férias.

3. FAÇA EXERCÍCIO

Assim, as endorfinas aumentam a boa disposição. Não se cinja a uma rotina rígida. Desfrute do prazer de praticar desporto.

4. FUJA DOS PENSAMENTOS RECORRENTES

Não serve de nada dar voltas à cabeça. Pare um pouco e, se não conseguir, leia um livro ou vá ao cinema.

5. TENHA PACIÊNCIA

Os especialistas garantem que o mal-estar desaparece 10-15 dias depois das suas férias!