Crun­ch di­a­go­nal

Trei­ne os ab­do­mi­nais oblí­quos

Men's Health (Portugal) - - 100% Útil -

Dei­te-se de bar­ri­ga pa­ra ci­ma num col­chão ou ta­pe­te de yo­ga com os de­dos en­tre­la­ça­dos atrás da ca­be­ça e apro­xi­me o seu co­to­ve­lo es­quer­do ao jo­e­lho di­rei­to. Aguen­te nes­ta po­si­ção. Aten­ção: a per­na es­ten­di­da não to­ca no chão du­ran­te o mo­men­to de ten­são. Tro­que de la­do na pró­xi­ma ron­da.

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