Fa­zer me­nos de 7 ho­ras de exer­cí­cio mo­de­ra­do por se­ma­na

Men's Health (Portugal) - - PERDER PESO -

To­dos os domingos de­di­que alguns mi­nu­tos a pla­ni­fi­car os trei­nos da se­ma­na se­guin­te. Dê-lhes a mes­ma pri­o­ri­da­de que dá a uma con­sul­ta no den­tis­ta pa­ra nun­ca fal­tar.

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