Aca­be com a mo­no­to­nia nos trei­nos

Men's Health (Portugal) - - Mundo Mh -

Pa­ra que o mús­cu­lo cres­ça, pre­ci­sa al­ter­nar exer­cí­ci­os a ca­da 4 ou 6 se­ma­nas.

Cla­ro que não pre­ci­sa de es­tar cons­tan­te­men­te a mu­dar de trei­nos – bas­ta va­ri­ar a pe­ga ou o rit­mo -, mas se fi­ca me­ses a re­pe­tir os mes­mos mo­vi­men­tos, che­gou o mo­men­to de ino­var. Pas­se no si­te MH e ren­da-se a es­tes cin­co mo­vi­men­tos.

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