A combinação ven­ce­do­ra

Men's Health (Portugal) - - Nutrição -

A in­ges­tão de cho­co­la­te, jun­ta­men­te com lei­te ou ou­tro ali­men­to ri­co em pro­teí­na, é sem­pre uma op­ção pa­ra o pós-trei­no, des­de que não se es­que­ça do pa­pel ne­ga­ti­vo da gor­du­ra pre­sen­te no cho­co­la­te que es­co­lheu, pa­ra não es­tra­gar o seu ob­je­ti­vo. “O con­su­mo de cho­co­la­te pre­to com um te­or de ca­cau su­pe­ri­or a 70%, po­de, e de­ve, ser fei­to de acor­do com o gos­to e pre­fe­rên­cia do atle­ta, por is­so po­de con­su­mir, por exem­plo, ao pe­que­no-al­mo­ço, em pan­que­cas, em ba­ti­dos, em bo­los, jun­ta­men­te com o ca­fé ou após o jan­tar, ten­do em con­ta as su­as ne­ces­si­da­des ener­gé­ti­cas e a prá­ti­ca de uma ali­men­ta­ção sau­dá­vel”, su­ge­re o dr. Luís Sil­va.

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