Sal­tos

Men's Health (Portugal) - - Especial Inovação -

Sal­te re­pe­ti­da­men­te na ver­ti­cal com os dois pés. Ten­te es­tar o mí­ni­mo de tem­po em con­tac­to com o chão. Man­te­nha os de­dos dos pés pa­ra ci­ma, ater­ran­do com as “al­mo­fa­das”. Fa­ça 3 sé­ri­es de 10-12 re­pe­ti­ções.

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