Pas­sei­os pe­sa­dos

Men's Health (Portugal) - - Coach -

Até po­de cor­rer de­pres­sa e le­van­tar car­gas pe­sa­das, mas fa­zer as du­as coi­sas ao mes­mo tem­po é um bom de­sa­fio. Pa­ra for­ta­le­cer os tra­pé­zi­os, tricípites e as per­nas, en­cha es­tas la­tas e an­de (bem) car­re­ga­do.

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