02 Remo de pernas

60 SEGUNDOS, 3 SÉRIES

As pernas são responsáveis por 60% da potência total da sua remada, por isso tem de ganhar força nelas. Com os braços estendidos (A), incline-se em direção aos pés, mas mantenha os ombros à frente do quadril em todo o movimento. Não abra as costas no final do movimento. O melhor é inclinar-se um pouco para a frente quando estender as pernas (B).