CUIDE DA GORDURA BOA

Conheça três maneiras de perder peso ao aumentar a gordura castanha

Duche de água fria

Não restrinja os duches frios ao dias de calor insuportável. A publicação Plos One revela que a exposição ao frio aumenta o gasto energético durante 24 horas.

Uma maçã por dia

Comer maçã

– com casca! – é um truque cientificamente provado para aumentar a produção de gordura boa. E tudo graças ao ácido ursólico, diz a Universidade de Iowa (EUA).

Adeus telemóvel

A luz azul dos ecrãs dos telemóveis dificulta o trabalho da melatonina, a hormona do sono, que é crucial para o incentivo à produção de gordura. Faça um detox digital uma hora antes de ir para a cama para continuar a queimar gordura durante a noite.