CINCO HIDRATOS QUE DEVE COMER

1 Amoras. São ricas em antocianinas, um elemento que melhora a maioria das funções cognitivas.

2 Beterrabas. São uma ótima fonte de nitratos e podem ajudar a melhorar as funções dos vasos sanguíneos.

3 Batata-doce. O tom laranja significa que são ricas em betacaroteno, responsável por melhorar a atividade cerebral e ocular.

4 Chocolate negro. Os flavonoides podem ajudar a melhorar a saúde do coração e a aumentar a performance do cérebro.

5 Batata-doce roxa. Tal como as amoras, são uma ótima fonte de antocianinas, um elemento preventivo do cancro do cólon.