5 Burpee
Comece em pé, baixe o quadril, coloque as mãos no chão e atire os pés para trás. Baixe o peito ao chão e, num salto, puxe as pernas para a frente (os pés aterram junto às mãos). Salte para cima e dê uma palmada no ar. Isto é 1 repetição.
Comece em pé, baixe o quadril, coloque as mãos no chão e atire os pés para trás. Baixe o peito ao chão e, num salto, puxe as pernas para a frente (os pés aterram junto às mãos). Salte para cima e dê uma palmada no ar. Isto é 1 repetição.