Di­zem-me que te­nho as per­nas mui­to fi­ni­nhas.

Men's Health (Portugal) - - Troca Por Troca -

João Castro, Al­ma­da Uma sim­ples al­te­ra­ção no seu pro­gra­ma de trei­no vai aju­dá-lo a re­ves­ti-las de pu­ro mús­cu­lo. De acor­do com um re­cen­te es­tu­do da Uni­ver­si­da­de de West Flo­ri­da (EUA), “quan­do fi­zer curl de per­nas dei­ta­do, se fle­tir os tor­no­ze­los de ma­nei­ra a que os de­dos dos pés apon­tem pa­ra as su­as cos­tas, se­rá ca­paz de le­van­tar mais oi­to quilos nes­se exer­cí­cio”, ex­pli­cam os au­to­res do es­tu­do. Ex­pe­ri­men­te!

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