Em­pi­lha­do­ra de fran­go com mo­lho de car­ne

Men's Health (Portugal) - - Women’s Health -

BA­SE Ro­lo de ba­ta­ta PRO­TEÍ­NA 120g de ham­búr­guer de fran­go, 30g de ce­bo­la pi­ca­da; mo­lho de car­ne pa­ra dar sa­bor; Em­pi­lhe tu­do e me­ta a co­zer nu­ma pa­ne­la un­ta­da pa­ra não agar­rar. COM­PLE­MEN­TOS Quei­jo azul, fo­lhas de ai­po 541 ca­lo­ri­as, 29g de pro­teí­na, 40g de hi­dra­tos de car­bo­no (2g de fi­bras), 29g de gor­du­ra

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