O Pe­ru Cu­ba­no

Men's Health (Portugal) - - Women’s Health -

BA­SE Bo­li­nha de mis­tu­ra

PRO­TEÍ­NA 120g de cos­te­le­tas de pe­ru, tem­pe­re com alho, co­mi­nho e su­mo de li­mão. Fri­te o pão em azei­te

COM­PLE­MEN­TOS Fa­ti­as de quei­jo suí­ço fa­ti­a­do em am­bos os la­dos do pão, pe­pi­no de pic­kles às ro­de­las, mos­tar­da nos dois la­dos do pão. Pren­se o pão nu­ma tos­ta­dei­ra. 547 ca­lo­ri­as, 48g de pro­teí­na, 25g de hi­dra­tos de car­bo­no (2g de fi­bra), 28g de gor­du­ra

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