O QUE É ME­LHOR: TREI­NAR SO­ZI­NHO OU ACOM­PA­NHA­DO?

Men's Health (Portugal) - - Troca Por Troca - Nu­no Mon­tei­ro, Lis­boa

O ti­po de trei­no ide­al é aque­le que se sen­te me­lhor a fa­zer. Con­tu­do, uma in­ves­ti­ga­ção re­cen­te, pu­bli­ca­da na Mayo Cli­nic Pro­ce­e­dings, de­fen­de que trei­nar acom­pa­nha­do – ou fa­zer des­por­tos de equi­pa – tem be­ne­fí­ci­os adi­ci­o­nais que se po­dem tra­du­zir em mais anos de vi­da!

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