Co­mo posso man­ter o pe­so de­pois de aca­bar a di­e­ta?

To­más da Sil­va, Co­vi­lhã

Men's Health (Portugal) - - Troca Por Troca -

O ide­al é op­tar por um re­gi­me ali­men­tar que con­si­ga man­ter a lon­go pra­zo. “O que faz a diferença é a ade­são à di­e­ta. Quem ade­re e con­se­gue man­ter a di­e­ta a lon­go pra­zo, irá ter re­sul­ta­dos”, in­de­pen­den­te­men­te do re­gi­me ali­men­tar que se­guiu, ex­pli­ca a nu­tri­ci­o­nis­ta Ri­ta Lima. Lem­bre-se de que de­ve op­tar por um re­gi­me que in­clua todos os gru­pos ali­men­ta­res, co­men­do de for­ma equi­li­bra­da e sau­dá­vel. De­ve evi­tar ca­rên­ci­as nu­tri­ci­o­nais, já que is­so le­va­ria a sin­to­mas co­mo can­sa­ço ou até fal­ta de vi­ta­li­da­de.

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