Fa­zer curl de bi­cí­pi­tes com ‘ba­lan­ço’ é o mes­mo que não fa­zer na­da?

Men's Health (Portugal) - - Troca Por Troca -

Jú­lio So­a­res, Por­to Pen­se du­as ve­zes an­tes de dar ba­lan­ço no curl ou acres­cen­tar mais pe­so à bar­ra. Num es­tu­do re­cen­te da Uni­ver­si­da­de do Co­lo­ra­do (EUA), os in­ves­ti­ga­do­res com­pa­ra­ram a ati­va­ção mus­cu­lar de um ho­mem que pra­ti­cou du­as ver­sões da fle­xão de bi­cí­pi­tes com bar­ra: pri­mei­ro, efe­tu­ou o le­van­ta­men­to de ma­nei­ra cor­re­ta e, de­pois, fez o mes­mo mas de ma­nei­ra ‘des­lei­xa­da’, in­cor­po­ran­do mo­vi­men­tos de om­bro, an­ca e jo­e­lho. Is­to le­vou a que se mo­vi­men­tas­se pa­ra trás e pa­ra a fren­te pa­ra com­ple­tar o exer­cí­cio. O re­sul­ta­do: ao re­a­li­zar o exer­cí­cio de ma­nei­ra in­cor­re­ta tra­ba­lha­va me­nos os bra­ços por­que trans­fe­ria o pe­so pa­ra os om­bros, ao pas­so que a exe­cu­ção cor­re­ta con­cen­tra o tra­ba­lho mus­cu­lar nos bi­cí­pi­tes.

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