Des­cu­bra a sua Ta­xa Me­ta­bó­li­ca Ba­sal (TMB)

Men's Health (Portugal) - - Primeira Página -

Eis a fór­mu­la:

66 + (13,7 x Pe­so) + (5,0 x Al­tu­ra em cm) – (6,8 x Ida­de). Po­de pa­re­cer com­pli­ca­do, mas fa­ça a con­ta. Di­ga­mos que tem 35 anos, 185 cm de al­tu­ra e que quer pe­sar 81 kg: a sua TMB é 1,863.

No­ta: o res­to dos da­dos e re­fei­ções ba­sei­am-se nes­te exem­plo.

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