Mul­ti­pli­que a sua TMB pe­la ati­vi­da­de fí­si­ca

Men's Health (Portugal) - - Primeira Página -

Ava­lie a sua for­ma.

Se­ja ho­nes­to!

Pou­ca ou ne­nhu­ma ati­vi­da­de: 1,2

Ati­vi­da­de mo­de­ra­da: 1,3 Ati­vi­da­de in­ten­sa: 1,4 Ati­vi­da­de mui­to in­ten­sa: 1,5 O re­sul­ta­do é o nú­me­ro de calorias de que pre­ci­sa pa­ra atin­gir o ní­vel de ati­vi­da­de. Um sedentário de 35 anos pre­ci­sa de 2,571 pa­ra man­ter o pe­so. Se co­me­çar a trei­nar, ajus­te as con­tas.

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Portugal

© PressReader. All rights reserved.