Um pei­to mais for­te!

DÊ UM PUMP AOS PEITORAIS EM APE­NAS 15 MI­NU­TOS. ES­TA RO­TI­NA DEMOLIDORA VAI DEI­XÁ-LO COM DO­RES. MAS SÃO DO­RES DE CRES­CI­MEN­TO!

Men's Health (Portugal) - - Primeira Página -

Es­ta ro­ti­na EMOM* tes­ta os seus li­mi­tes em ape­nas 15 mi­nu­tos. No iní­cio do pri­mei­ro mi­nu­to, fa­ça 5 re­pe­ti­ções de su­pi­no in­cli­na­do com hal­te­res, no se­gun­do mi­nu­to fa­ça 10 re­pe­ti­ções de su­pi­no no chão e no ter­cei­ro fa­ça 15 re­pe­ti­ções de fun­dos num ban­co. Com­ple­te a sequên­cia cin­co ve­zes.

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Portugal

© PressReader. All rights reserved.