DES­POR­TOS ALTERNATIVOS

Sen­te que es­tá a per­der o con­tro­lo? Não de­ses­pe­re. Só pre­ci­sa de co­me­çar a trei­nar. Eis os dez me­lho­res exer­cí­ci­os pa­ra en­con­trar o equi­lí­brio.

Men's Health (Portugal) - - Este Mês - POR MI­GUEL SAN­TOS

10 op­ções pa­ra pen­sar mais em si e me­nos no tra­ba­lho.

O exer­cí­cio fí­si­co li­ber­ta en­dor­fi­nas e aju­da a di­mi­nuir a ten­são e a an­si­e­da­de ca­da vez mais pre­sen­tes na so­ci­e­da­de atu­al. Até nas coi­sas te­o­ri­ca­men­te mais sim­ples se con­se­gue ver que a prá­ti­ca de des­por­to au­men­ta a con­fi­an­ça e os ín­di­ces de ener­gia e boa dis­po­si­ção. É nes­se sen­ti­do que o de­sa­fi­a­mos a (re)co­me­çar a pra­ti­car des­por­to. Te­mos dez su­ges­tões que, por cer­to, lhe da­rão o equi­lí­brio de que pre­ci­sa.

Vai en­con­trar sem­pre di­fi­cul­da­des, mas os obs­tá­cu­los não têm de o fa­zer pa­rar. —Mi­cha­el Jor­dan

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