8 MER­GU­LHO

Men's Health (Portugal) - - Treino -

O mer­gu­lho li­vre in­clui qual­quer ati­vi­da­de aquá­ti­ca que com­bi­na a prá­ti­ca de man­ter a res­pi­ra­ção en­quan­to es­tá de­bai­xo de água. Aqui in­clu­em-se a pes­ca com ar­pão, a fo­to­gra­fia su­baquá­ti­ca, as com­pe­ti­ções de ap­neia e, até cer­to pon­to, o snor­ke­ling. Cos­tu­ma di­zer-se que,qu­an­do se en­tra no mar, blo­queia-se li­te­ral­men­te o stress da vi­da em ter­ra, ao mes­mo tem­po que o rit­mo do co­ra­ção abran­da. Mais ain­da, mer­gu­lhar é um ex­ce­len­te exer­cí­cio e quei­ma mais calorias do que pa­re­ce (à vol­ta de 400 nu­ma ho­ra, de­pen­den­do do seu pe­so).

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