9 MUS­CU­LA­ÇÃO

Men's Health (Portugal) - - Treino -

Co­mo é ób­vio, fa­zer mus­cu­la­ção tam­bém aju­da a di­mi­nuir o stress e a an­si­e­da­de. O nos­so exer­cí­cio fa­vo­ri­to? O le­van­ta­men­to olím­pi­co em dois tem­pos. Le­ve um hal­te­re ou uma bar­ra car­re­ga­da ao pei­to e de­pois ele­ve-a so­bre a ca­be­ça. É um exer­cí­cio de le­van­ta­men­to de ação con­jun­ta que re­quer ace­le­ra­ção, ve­lo­ci­da­de, for­ça, fle­xi­bi­li­da­de, téc­ni­ca e, o mais im­por­tan­te, con­cen­tra­ção. Se o pra­ti­car, po­de­rá ti­rar de ci­ma dos seus om­bros o pe­so de to­do o stress do dia-a-dia.

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