MA­CRO­NU­TRI­EN­TES

Men's Health (Portugal) - - Primeira Página -

Nes­te pla­no, as calorias são im­por­tan­tes pa­ra ava­li­ar os ma­cro­nu­tri­en­tes de que pre­ci­sa em ca­da dia. Mas de­pois já não são elas que di­tam as re­gras. Co­me­ce a co­mer os ma­cros cer­tos e ve­ja o seu pe­so di­mi­nuir e os músculos cres­cer.

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