02 Ab­do­mi­nais com ele­va­ção de bra­ços 10 RE­PE­TI­ÇÕES

Men's Health (Portugal) - - Primeira Página -

Dei­te-se de bar­ri­ga pa­ra ci­ma com os dois jo­e­lhos fle­ti­dos e os bra­ços es­ten­di­dos pa­ra ci­ma (A). A se­guir,

le­van­te o tron­co, man­ten­do os bra­ços na ver­ti­cal (B).

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