4“Split-Lun­ge”

Metro Portugal (Lisbon) - - BEM-ESTAR -

A per­na da fren­te avan­ça e fle­te até for­mar um ân­gu­lo de 90 Po­de acres­cen­tar in­ten­si­da­de e di­nâ­mi­ca com um sal­to a pas­sar de uma per­na pa­ra a ou­tra. Dez re­pe­ti­ções em ca­da per­na.

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