Fi­le­tes de pei­xe-es­pa­da com amên­doa

TV Guia - - Esta Semana Na Tv - Tem­pe­re os fi­le­tes com sal, pi­men­ta, dois den­tes de alho pi­ca­dos, par­te dos po­e­jos e o su­mo de li­mão. Dei­xe to­mar gos­to. En­tre­tan­to, cor­te as ce­nou­ras em pa­li­tos gros­sos, no sen­ti­do do com­pri­men­to e le­ve a co­zer, jun­to com a cou­ve-flor e os bró­co­los, se­pa

IN­GRE­DI­EN­TES

8fi­le­tes­de pei­xe-es­pa­da

Sal e pi­men­ta 4den­tes­de­a­lho 1 ra­mo de­po­e­jos ½li­mão(su­mo) 2 ce­nou­ras

250g de­cou­ve-flor 250 g de bró­co­los 8pi­men­tos pa­drão

2 c. (so­pa) de­mos­tar­da

50 g de mi­o­lo de amên­doa pi­ca­do 1 dl de azei­te

PRE­PA­RA­ÇÃO

8 pes­so­as 30 mi­nu­tos fá­cil

4 pes­so­as 45 mi­nu­tos fá­cil

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