Missão BARRIGA1

Muitas pessoas, quando se olham ao espelho, identificam barrigas mais ou menos proeminentes. Além da questão estética, a acumulação de gordura na zona abdominal pode ser bastante perigosa para a nossa saúde

Más escolhas alimentares, ao longo dos anos, falta de exercício físico, desequilíbrio metabólico (alterações hormonais, maus hábitos de sono, stress) ou má postura podem levar à acumulação de gordura na zona abdominal. A boa notícia, porém, é que, melhorando estes hábitos e estando sempre atenta à sua saúde, é possível diminuir a gordura abdominal e/ou evitar a sua acumulação. Como é uma gordura “teimosa”, exige muito empenho para ser eliminada, mas é possível. Para a perda de gordura, a alimenta- ção faz 80% do trabalho e o exercício 20%, portanto fazer o esforço de treinar sem se alimentar de forma adequada pode e provavelmente irá sabotar-lhe os resultados. A alimentação saudável é a base para um corpo saudável, com energia e perda de gordura. Uma alimentação adequada irá mostrar os músculos que tanto trabalhou. Quando a alimentação é à base de industrializados, hipercalóricas e rica em hidratos de carbono simples e gordura, a gordura vai-se acumulando. A alimentação e treino são a base para uma vida saudável e corpo saudável.

Para a perda de gordura, a alimentação faz 80% do trabalho e o exercício 20%.