LIS­TA DE COM­PRAS

SIM

VOGUE (Portugal) - - Saúde -

Pre­fi­ra bo­la­chas de­si­dra­ta­das em vez de co­zi­nha­das, que

l

fre­quen­te­men­te con­têm óleo acres­cen­ta­do. Pro­cu­re va­ri­e­da­des

l

ger­mi­na­das de gra­no­la – não é pos­sí­vel ger­mi­nar fa­ri­nha bran­ca su­per-re­fi­na­da. Com­pre re­fei­ções pre­pa­ra­das e con­fe­ci­o­na­das na lo­ja.

l Te­nha cui­da­do com lac­to­se, mal­to­dex­tri­na, xa­ro­pe de ar­roz, mal­te de

l

ce­va­da, açú­car de be­ter­ra­ba, néc­tar de aga­ve e cris­tais de ca­na – tu­do açú­ca­res. O pão em­ba­la­do em plás­ti­co é al­ta­men­te pro­ces­sa­do.

l

Com­pre-o nu­ma pa­da­ria. O pão ver­da­dei­ro de­ve ser con­su­mi­do no pró­prio dia. Ami­do de mi­lho, iso­la­do de pro­teí­na de so­ja e óle­os ve­ge­tais co­mo se­men­te de al­go­dão, col­za e so­ja.

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