AGA­CHA­MEN­TO LA­TE­RAL

Women's Health (Portugal) - - TREINO CARDIO -

Com os pés à lar­gu­ra das an­cas, jo­e­lhos fle­ti­dos, pei­to di­rei­to e co­to­ve­los num ân­gu­lo de 90º. (a) Dê um pas­so lar­go à es­quer­da. (b) Ra­pi­da­men­te, tra­ga o pé di­rei­to até ao es­quer­do. Troque de di­re­ção, com o pé di­rei­to num pas­so la­te­ral. Con­ti­nue al­ter­nan­do.

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