RE­MA­DA INCLINADA

Women's Health (Portugal) - - TREINO CARDIO -

Com os pés à lar­gu­ra das an­cas e jo­e­lhos fle­ti­dos, pe­gue num par de hal­te­res com as pal­mas das mãos vi­ra­das uma pa­ra a ou­tra e in­cli­ne-se pa­ra a fren­te, co­mo na ima­gem. (a) Pu­xe os hal­te­res em di­re­ção ao pei­to e até as su­as omo­pla­tas es­ta­rem jun­tas. (b) Vol­te ao iní­cio. Con­ta co­mo uma re­pe­ti­ção. Fa­ça en­tre 12 a 15.

a b

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