IN­GRE­DI­EN­TES

Women's Health (Portugal) - - COMER BEM MENU 300 CALORIAS -

4 do­ses: 2 co­lhe­res de so­pa de azei­te. 2 pei­tos de fran­go (100 gr ca­da). Fo­lhas ver­des de vá­ri­os ti­pos.

Mo­lho: 125 gr de io­gur­te na­tu­ral. 1 den­te de alho pi­ca­do. Su­mo de 1 li­mão. 1 co­lher de chá de mos­tar­da. 2 co­lhe­res de so­pa de azei­te. Pi­men­ta moí­da.

Pas­so a pas­so: Quan­do o azei­te es­ti­ver quen­te, co­lo­que na fri­gi­dei­ra os pei­tos de fran­go. En­quan­to ar­re­fe­cem, pre­pa­re o mo­lho. Co­lo­que num pra­to os vegetais, de­pois o fran­go e por fim o mo­lho.

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