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ES­TE HAM­BÚR­GUER É UMA FON­TE DE BE­NE­FÍ­CI­OS

Women's Health (Portugal) - - COMER BEM OPÇÕES CASEIRAS -

Se­ja­mos claras: com mais de 51 g de pro­teí­na nes­te de­li­ci­o­so ham­búr­guer e 10 g ex­tra de com­bus­tí­vel mus­cu­lar no top­ping, vai as­se­gu­rar o tão de­se­ja­do ga­nho de mas­sa mus­cu­lar. Além dis­so, as se­men­tes de chia pro­vi­den­ci­am man­ga­né­sio pa­ra aju­dar a me­ta­bo­li­zar to­da a pro­teí­na e o pão in­te-gral ofe­re­ce uma li­ber­ta­ção len­ta de hi­dra­tos de car­bo­no com­ple­xos, que re­a­bas­te­cem o gli­co­gé­nio (co­mo tem o tri­plo das fi­bras de um pão bran­co, atra­sa o pro­ces­so da di­ges­tão). É cer­to que o aba­ca­te tem mui­tas ca­lo­ri­as, mas são nos­sas ami­gas. De acor­do com um es­tu­do pu­bli­ca­do no Jour­nal of Di­a­be­tes Ca­res, o aba­ca­te con­tém 20 vi­ta­mi-nas e mi­ne­rais es­sen­ci­ais, pa­ra não fa­lar de gran­des quan­ti­da­des de gor­du­ra mo­noin­sa­tu­ra­da que com­ba­tem a gor­du­ra ab­do­mi­nal. Acre­di­te em nós: nem vai que­rer co­mer ba­ta­tas fri­tas!

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