VÁ PA­RA A RUA E GOSTE MAIS DE SI

Women's Health (Portugal) - - KNOW-HOW -

Po­día­mos di­va­gar so­bre os be­ne­fí­ci­os do exer­cí­cio fí­si­co pa­ra au­men­tar os ní­veis de en­dor­fi­na, ou in­di­car-lhe o no­me de cin­co con­tas nas re­des so­ci­ais, que pro­mo­vem o amor-pró­prio pe­lo seu cor­po. No en­tan­to, uma pesquisa pu­bli­ca­da na re­vis­ta ci­en­tí­fi­ca Body Ima­ge re­ve­lou que a cha­ve pa­ra me­lho­rar a sua re­la­ção com o seu cor­po é uma ca­mi­nha­da no par­que. Sim, uma ca­mi­nha­da no par­que. Os in­ves­ti­ga­do­res com­pi­la­ram cin­co es­tu­dos di­fe­ren­tes e con­cluí­ram que pas­sar tem­po em lo­cais mais li­ga­dos à Na­tu­re­za le­va a au­men­tos sig­ni­fi­ca­ti­vos na va­lo­ri­za­ção do seu pró­prio cor­po. Vi­ve na ci­da­de? Não faz mal! Um es­pa­ço ver­de den­tro de uma ci­da­de, co­mo um par­que mu­ni­ci­pal, po­de aju­dá-la. Is­to por­que, se­gun­do os es­pe­ci­a­lis­tas, es­te ti­po de am­bi­en­tes fa­zem com que dei­xe de es­tar tão fo­ca­da na sua apa­rên­cia. Ao usar o cor­po vai-se lem­brar do que é que ele con­se­gue fa­zer, em vez da apa­rên­cia que tem. “Is­to po­de cau­sar com­pai­xão por si pró­pria, po­de le­vá-la a res­pei­tar-se mais e a gos­tar mais do seu cor­po, que é par­te de um ecos­sis­te­ma mai­or, que re­quer pro­te­ção e cui­da­dos”, ex­pli­ca Vi­ren Swa­mi, pro­fes­sor de psi­ci­o­lo­gia so­ci­al na Uni­ver­si­da­de An­glia Rus­kin, no Rei­no Uni­do e prin­ci­pal in­ves­ti­ga­dor do es­tu­do.

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