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Women's Health (Portugal) - - KNOW-HOW PERDER PESO -

Se es­tá a ten­tar per­der pe­so, to­me o pe­que­no-al­mo­ço du­as ho­ras an­tes de trei­nar. Um es­tu­do do De­par­ta­men­to de Saú­de da Uni­ver­si­da­de de Bath, no Rei­no Uni­do, pu­bli­ca­do na re­vis­ta The Ame­ri­can Jour­nal of Phy­si­o­logyEn­do­cri­no­logy and Me­ta­bo­lism, con­cluiu que to­mar o pe­que­no-al­mo­ço po­de mes­mo aju­dar a per­der pe­so. Os vo­lun­tá­ri­os des­ta investigação, que co­me­ram pa­pas de aveia fei­tas com lei­te, du­as ho­ras an­tes de trei­nar, ti­ve­ram re­sul­ta­dos me­lho­res do que quem não co­meu pe­la ma­nhã. To­mar o pe­que­no­al­mo­ço aumenta a ve­lo­ci­da­de a que di­ge­ri­mos, ab­sor­ve­mos e me­ta­bo­li­za­mos os hi­dra­tos de car­bo­no.

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