O SE­GRE­DO DOS ALI­MEN­TOS

Women's Health (Portugal) - - MENTE SÃ SAUDÁVEL -

O je­jum pe­de re­fei­ções a ho­ras es­tra­té­gi­cas, e, por is­so, im­por­ta sa­ber o que es­co­lher pa­ra con­se­guir ti­rar o má­xi­mo pro­vei­to dos ali­men­tos, es­pe­ci­al­men­te quan­do em cau­sa es­tá al­guém que tem pou­co con­tro­lo na ho­ra de es­co­lher e fa­cil­men­te cai na ten­ta­ção dos ali­men­tos açu­ca­ra­dos, pro­ces­sa­dos e in­dus­tri­a­li­za­dos.

Após o pe­río­do de je­jum, acon­se­lha Di­no­ra Bas­tos, “de­ve se­le­ci­o­nar ali­men­tos ri­cos em vi­ta­mi­nas, mi­ne­rais, fi­bra e pro­teí­na e gor­du­ras de boa qua­li­da­de e res­trin­gir ali­men­tos mui­to pro­ces­sa­dos/re­fi­na­dos”.

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