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Women's Health (Portugal) - - TREINO FITNESS -

Per­cen­ta­gem mé­dia do au­men­to da 1RM (is­to é, a ca­pa­ci­da­de má­xi­ma de pe­so que uma pes­soa po­de le­van­tar de uma úni­ca vez), após os par­ti­ci­pan­tes de um es­tu­do te­rem in­cluí­do uma ses­são de alon­ga­men­tos nos trei­nos. Im­pres­si­o­nan­te!

FON­TE: ME­DI­CI­NE & SCI­EN­CE IN SPORTS & EXERCISE

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