أفضل على الحفاظ في تساهم العقلي والنشاط والذاكرة الذكاء مراحل

Al-Sharq Health and Society - - العيادة - العال عبد حنان القاهرة-

و الجسم مناعة قوة على بها تساعد التي الدفاعية الولادة حديث الطفل حاجة كمثل و العامة. الصحة حيث بالنظافة للاعتناء بحاجة فهو والنوم للغذاء وقت وأفـضـل للطفل يـومـي حـمـام إجــراء يفضل بهدوء. النوم على يساعده فهذا المساء هو للحمام الطفل طـريـق هما المــرح و اللعب أن الأم لتعلم و الـخـمـس، بـحـواسـه الـعـالـم الـصـغـيـرلاسـتـكـشـاف أمامه ذلك بتكرار يتعلمه ما يخزن و الطفل يتعلم صحيح هـو مـا كـل تعليمه عـلـى إذن فلتحرص عامة الــــولادة حـديـث الـطـفـل صـحـة وعــن وخــيــر. هو للطفل سليمة لصحة السليم الأساس أن نؤكد

المنتظمة. المتابعة الصحي الغذائي النمط يكتسب الطفل أن ويؤكد يستمر و عليها فيعتاد حياته سنوات أولـى من حياة في الأولـى السنوات تبدو لذلك لاحقا، فيها و الـصـحـي لــلأكــل لإعـــــداده اسـتـراتـيـجـيـة الـطـفـل مسؤولية يزيد مما الصحيحة، العادات ليكتسب حياته على تأثير من لذلك لما الإطار، هذا في الأهل

حياته. أيام طوال ككل وصحته دورا الـصـحـيـة الـتـغـذيـة تـلـعـب أخـــرى نـاحـيـة مــن الاستيعاب على الطفل قدرة تحسين في أساسيا مزاجه، وتحسين والجسدية الفكرية طاقته وزيادة من لابـد و الـوجـبـات أهـم الفطورمن أن إلـى لافـتـا الذهني النشاط تحسين في لأهميته التركيزعليه

للطفل. والجسدي تلك أي الـجـيـدة الـدهـون أن فيه لاشــك مما وقـــال: المشبعة، غير المـتـعـددة و المشبعة غير الأحــاديــة نـظـرا إهــمــالــهــا يــمــكــن ولا لــلأطــفــال ضــــروريــــة تجنب يجب المقابل في الطفل. غذاء في لأهميتها السريعة الأطـعـمـة فـي المـوجـودة المشبعة الـدهـون هذه فكل عـامـة. والحلويات والمقليات التحضير مستوى تـرفـع المشبعة بـالـدهـون الغنية الأطـعـمـة غير الــدهــون تـرفـع فـيـمـا الـسـيـئ، الـكـولـيـسـتـرول مستقل كائن هو لحياته الأولى اللحظات منذ الطفل أن الأم تعلم أن يجب تنظر أن الأولى اللحظة منذ عليها المحبة و المودة جسور معه تبني لكي و الطفل مع واللعب وحنانها. حبها له تظهر أن و تتحدث و تستمع و إليه مشاركته و محاورته الأم وعلى إليه للتحدث طريقة أفضل الأولى أيامه منذ أصبح أنه ستجد يوم بعد ويوما والتطور النمو على تشجيعه و اللعب

خاصة. إشارات و خاصة لغة بينهما طب أستاذ حـجـازي- محمد الدكتور يشير طفلها مـع الأم زيـــارة أهـمـيـة إلــى الأطـفـال على شهر كـل مـرة الأطـفـال طـب لعيادة تغذية عن بالحديث البدء مفضلا الأقل، الـرضـاعـة فــقــال: ولادتـــــه، بـعـد الـطـفـل للطفل المثالية الرضاعة هي الطبيعية أجــســام مـــن الأم حــلــيــب يــحــويــه لمـــا ضد دفـــاعـــه تــقــوي مـنـاعـيـة مـــضـــادة حــدوث احـتـمـال مــن وتـقـلـل الأمـــــراض بــضــرورة نــصــح و عــنــده الـحـسـاسـيـة على سنة لمدة الطبيعية استمرارالرضاعة الأطفال طبيب من الأم تطلب عندها و الأقل. الـصـنـاعـيـة الــرضــعــات حـجـم و عـــدد تـحـديـد معا لـلأم و للطفل النفسي الـهـدوء مـراعـاة مـع عـلـمـاالـصـنـاعـيـة، الــرضــعــات إعـطـائـه عـنـد موجودة إنسان أي مناعة من ٪٨٠ بـأن المناعية والخلايا الهضمي، الجهاز في الجسم مناعة على وتحافظ تنشط الموجودة الكربوهيدرات طريق عن ( ب يـعـرف مــا أو الأم، حـلـيـب فــي نوعية وهــو (oligosaccharides يـعـد و الـــكـــربـــوهـــيـــدرات مـــن خـــاصـــة فـي أســـاســـي ومـــكـــون عــامــل ثــالــث أكــبــر بروتينات، على يحتوي الــذي الأم حليب مــعــادن، كـــربـــوهـــيـــدرات، دهــــــون، المناعية الأجسام وفيتامينات، الــتــي الأمـــــــــــــراض كـــــل ضـــــد لـتـعـطـي الأم اكـتـسـبـتـهـا مكتسبة. مناعة الطفل والــــــــكــــــــربــــــــوهــــــــيــــــــدرات حـلـيـب فــــي المــــــوجــــــودة الـبـكـتـريـا تــكــســب الأم الـــــوســـــائـــــل الـــــحـــــمـــــيـــــدة

هي الدماغ لخلية الأساسية فالقاعدة الدماغ، عمل الـذكـاء درجـــات فتختلف المـــوت. وإلا الاسـتـخـدام أهمها لعل عـوامـل لـعـدة طبقا آخـر إلـى طفل مـن نوعية أن إلا النشأة، أجـواء و الـوراثـي الاستعداد العوامل أهم من تعد الطفل يتناولها التي الطعام نقدم أن يجب لذلك ذكائه، مستويات تغير قد التي هذا سلامة على تحافظ التي الغذائية العناصر له و الـتـوت أهمها، مـن التي و قـدراتـه وتنمي العقل على تساعد التي الأكـسـدة مـضـادات و الأسـمـاك التي ٣ أوميجا كذلك و المعرفي الـتـدهـور تأجيل للمكسرات أن كما المخ، خلايا تجديد على تساعد الحفاظ عـلـى الـطـفـل تـسـاعـد لأنـهـا كـبـيـرة أهـمـيـة بينية كوجبات الدم في الجلوكوز مستويات على رأس على الفستق زبـدة تأتي بينما اليوم. خـلال زيادة عن المسؤولة الدهون على لاحتوائها القائمة كامل الحليب ثم الإدراكية، والمهارات الذهني النمو والكوليسترول الدهنية بالأحماض الغني الدسم يتجاوزوا لم الذين خاصة الأطفال يحتاجه الـذي والدماغية، العصبية الخلايا ينشط مما السنتين، أهمية وللبيض الدماغ، خلايا عزل في يساعد كما بالكوليسترول لغناه الأطـفـال تغذية فـي كبيرة الــضــروريــة الـغـذائـيـة الـعـنـاصـر و والــبــروتــيــنــات (B) بفيتامين الشبيهة الكولين مـادة مثل للنمو والـذاكـرة. التعلم تحسين على قدرتها ثبت والتي والخضراوات والفاكهة والتونة اللحوم عن فضلا بسمنة الإصــابــة فــي المـثـيـر الارتــفــاع كــان ربـمـا لمـرض بـالإضـافـة الأخــيــرة الـسـنـوات فـي الـطـفـولـة أردنـا ما على دليل أكبر الثاني النوع من السكر أن فكرة تأكيد و صحة على دليل أكبر و طرحه،

ذاته. حد في مرض الطفل لدى النوم قلة تحديد على قـادرة الأم تكون أن الـضـروري ومـن مشيرا الـذهـنـيـة، قــدراتــه و طـفـلـهـا ذكـــاء مـلامـح يقوم فيما يكمن الإنـسـانـي الـذكـاء أصــل أن إلــى فالسنوات حـركـيـة، حسية أنشطة مـن الطفل بـه تتفاعل حيث بالغ أثر لها الطفل حياة من الأولـى كفاءة لتحدد البيئية العوامل مع الوراثية العوامل

يكتسبون طفالAا

الغذائية نماطAا أولى في الصحية حياتهم سنوات

الخاطئة. السلوكيات قدر على الطفل حصول عدم أن حجازي ويؤكد بدءا الطفل مشاكل سبب يكون قد النوم من كاف وظيفة فكل الـسـكـر. مـرض حتى و المـزاجـيـة مـن فإن للأطفال بالنسبة و بالنوم، تتأثر الجسم في جديا خـطـرا يعتبر أن يمكن الـنـوم مـن الـحـرمـان بمزاج الاسـتـيـقـاظ مـجـرد مـن أكـثـر الصحة على من يـعـانـون الــذيــن فـالأطـفـال الـصـبـاح. فــي حــاد طبية مشاكل مـن يـعـانـون الـنـوم فـي اضـطـرابـات ومشاكل الأذن التهابات و الحساسية مثل أكثر يعانون الأرجـح على أيضا هم السمع، حاسة في إلـى بــالإضــافــة عـاطـفـيـة، و اجـتـمـاعـيـة مـشـاكـل ترتبط التي الصحية المشاكل من واسعة مجموعة النوم فقلة الـنـوم، مـن بـالـحـرمـان مباشر بشكل أن يمكن حيث السكر، مـرض و بالسمنة ترتبط وإصابته الطفل وزن زيـادة في النوم قلة تساهم التي الهرمونات التأثيرعلى طريق عـن بالسمنة قد النوم قلة أخـرى بكلمة والـجـوع. الشهية تنظم الطعام، مـن أكبر كمية يتناولون الأطـفـال تجعل التي الـهـرمـونـات مستويات تغير الـنـوم قلة فــإن تفضيل على تؤثر و الشهية تزيد و الجوع، تنظم الأطـعـمـة و الـعـالـيـة، الــحــراريــة لـلـسـعـرات الـطـفـل أن يمكن النوم قلة أن كما بالكربوهيدرات، الغنية الأنسولين، مقاومة تسبب و السكر أيْضِ تؤثرعلى و السكر، بمرض للإصابة مشهور عامل هـو و تعطي و الجيد الكوليسترول مستويات المشبعة تتحول أن المهم من و الدهون. من حاجته الجسم ممتعة أوقـــات إلــى للطفل الـطـعـام تـنـاول لـحـظـات و الـصـحـيـة الأطــعــمــة إلـــى أكــثــر لـيـتـجـه ومـسـلـيـة الأساليب بعض إلى اللجوء من لابد لذلك المغذية. يشجع مما أكثر، ممتعة اللحظات هذه تجعل التي

المغذية. والفاكهة الخضراوات تناول على الطفل الجسدي التكامل من حالة هي الصحة أن ويوضح مجرد ولـيـسـت والاجـتـمـاعـي والـعـقـلـي والـنـفـسـي هي للطفل النفسية والصحة المــرض، مـن الخلو من الطفل تمكن التي والمـهـارات الـقـدرات امـتـلاك أما المناسب. بالشكل اليومية التحديات مواجهة و المفاهيم مجموعة فهي المـدرسـيـة الصحة عـن لتعزيز تـقـدم الـتـي والـخـدمـات والأنـظـمـة المــبــادئ صحة تعزيز و المدرسية، السن في الطلاب صحة العمر من المرحلة هذه المدارس. خلال من المجتمع تـحـدث و ونــضــج تــطــور و لـلـطـفـل نـمـو مـرحـلـة العاطفية، و العقلية و الجسمية التغيرات خلالها عرضة أكـثـر الـطـفـل يـكـون المـــدارس ظــروف فـفـي أكثر أنه كما المعدية و السارية بالأمراض للإصابة المدرسية السن ففي والحوادث، للإصابات عرضة بـالـحـيـاة المـتـعـلـقـة الـسـلـوكـيـات الأطــفــال يـكـتـسـب يحتاجون و خـاصـة بصفة بالصحة و عـمـومـا العادات هذه اكتساب في يساعد تربوي جو إلى لتعديل مناسبا جوا المدرسة توفر أن يجب حيث

النوم من الحرمان استيقاظ مجرد ليس حاد بمزاج الطفل دليل هو ما بقدر بعض وجود على الصحية المشكلات

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.