لتخفيف الجيدة التدفئة المفاجئة الظهر آلام

Al-Sharq Health and Society - - صحتى -

وقتنا فــي الـشـائـعـة الأعــــراض مــن المـفـاجـئـة الـظـهـر آلام تـعـد لعلاج الألمـانـيـة الـرابـطـة أكــدت الآلام، هـذه ولمـواجـهـة الـحـاضـر. من قسط أخـذ الـبـدايـة فـي يكفي أنـه الروماتيزمية الأمـــراض

المصابة. المنطقة وتدفئة الراحة ينبغي أنه لها، مقراً بون مدينة من تتخذ التي الرابطة، وأوضحت ثني مع الجانبين، أحد على أو الظهر على الاستلقاء البداية في المصابة، الأعصاب عن للتخفيف وذلك ذاته، الوقت في الساقين

ً من للسخونة أيضاً الظهر يتعرض أن المفيد من أنه إلى لافتة يعمل حيث عليه؛ حرارية وسادة أو ساخنة قربة وضع خلال

العضلات. إرخاء على ذلك هذا في كبيرة بفائدة تتمتع الخفيفة الإطـالـة تمارين أن كما الظهر أسـفـل منطقة آلام تخفيف مـثـلاً يمكن حيث الـشـأن، خلال مـن الـسـاقـين، ورفــع الأرض على الاسـتـلـقـاء خـلال مـن

مثلاً. كبيرة مطاطية كرة فوق وضعهما الألمانية الرابطة فتوصي نفعاً، الوسائل هـذه تُـجـدي لـم وإذا وصـف يُـمـكـنـه حـيـث مـخـتـص؛ طـبـيـب بــاســتــشــارة حـيـنـئـذٍ والـلـذيـن والـديـكـلـوفـيـنـاك، الإيـبـوبـروفـين قبيل مـن مُـسـكّـنـات ينبغي أنـه مـؤكـدةً الآلام، تخفيف فـي فـعّـال بتأثير يتمتعان طبيعي بشكل التحرك مواصلة الفترة هذه خلال المريض على

الراحة. إلى الاستسلام وعدم شددت ذلك، بعد المفاجئة الظهر بآلام الإصابة تتكرر لا وكي حول الموجودة العضلات تقوية ضرورة على الألمانية الرابطة الدراجات ركوب أو السباحة ممارسة خلال من الفقري العمود ممارسة مـن مـحـذرة العصي، باستخدام الشمالي المشي أو اليد ككرة مفاجئة حركات أو قفزات تستلزم التي الرياضات

القتالية. الرياضات أو القدم كرة أو

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.