النصفي الصداع من يقي اليومية الحياة إيقاع انتظام

Al-Sharq Health and Society - - العيادةالعيادة -

الصداع هجمات تجنب النصفي الصداع مرضى يستطيع فـرانـك وأوضـح الـيـومـيـة. الـحـيـاة إيـقـاع انـتـظـام خـلال مـن بمدينة والأعـصـاب المـخ أطـبـاء بـرابـطـة الـعـضـو بـيـرغـمـان يعني اليومية الحياة إيقاع انتظام أن ألمانيا، غربي كريفيلد السكر مستوى يستقر كي منتظمة بصورة وجبات تناول ينصح ذلك إلى وبالإضافة به. تقلبات حدوث ولتجنب بالدم عنها الإقلاع حد إلى الكحوليات تناول من بالإقلال بيرغمان مشيراً بانتظام، طويلة لفترات النوم على والحرص تماماً النصفي الـصـداع هجمات مـن الوقاية أيضاً يمكن أنـه إلـى المشي مثل التحمل قوة رياضات إحدى ممارسة خلال من يُجهد ألا مراعاة مع الـدراجـات، وركـوب والسباحة السريع يستطيع ذلك على علاوة ممارستها. أثناء للغاية نفسه المرء تفاديها على ويعمل النصفي الصداع مسببات يعرف مَن هجمات ضد الحماية من المزيد لنفسه فسيوفر الإمكان، قدر أن إلـى بيرغمان الألمـانـي الأعـصـاب طبيب وأشـار الـصـداع. الغذائية المواد مثل خارجية عوامل تكون قد المسببات هذه الظروف وكذلك الغذائية والمكملات والسجائر والكحوليات مثل داخلية عوامل المسببات هذه تكون أن يمكن كما الجوية. مثل وفي والتوتر. والقلق العصبي والشد الهرمونية التقلبات الاسترخاء تقنيات إتباع المفيد من يكون ربما الحالات هذه أو (Biofeedback) البيولوجية الراجعة التغذية طريقة مثل الطبيب اخترعها التي التقدمي العضلي الاسترخاء طريقة الشديدة الهجمات حال وفي جاكوبسون. إدموند الأمريكي

وقائية. أدوية تناول فيمكن المتكررة أو

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.