وتوترك نفقاتك من يخفض الشوفان

Al-Sharq Health and Society - - البديل الطب -

في أجريت جديدة دراسات نتائج كشفت وحبوب وجبات تناول أن المتحدة الولايات السيطرة في تساعد قد الكاملة الشوفان شكل فـي الــشــريــانــي الـدم ضـغـط عـلـى استهلاك نفقات خفض وبالتالي ملحوظ، صحة قسم في الباحثون ويعتقد الأدوية. «مينيسوتا» جامعة في والمجتمع الأسرة من ومحتواه الشوفان ألياف أن الأمريكية تسهم للأكسدة المـضـادة والمـواد المـعـادن خلال من الدم، ضغط قراءات تحسين في للأنسولين، الجسم حساسية في تأثيرها الـرقـائـق اســـتـــهـــلاك أن إلـى مـشـيـريـن تمثل بـالألـيـاف الغنية الكاملة والـحـبـوب الاستهلاك لزيادة وبسيطة سهلة طريقة على يساعد ما الذائبة، الألياف من الكلي التي بها، الموصى الكمية على الحصول وتوصلت يوميا. جراما ٣٠ إلى ٢٥ تبلغ الشوفان أن إلــى أخـرى أمريكية دراســـة في الضار الكولسترول نسبة من يقلل

القلبية. الأمراض من ويحمي الدم، الفوائد إلى التغذية في مختصون وأشار لصحة الـشـوفـان يـقـدمـهـا الـتـي الـعـديـدة لاحـتـواء نــتــيــجــة أنـه ومـنـهـا الإنـــــســـــان الألـيـاف، مـن عالية نسب على الـشـوفـان حــمــايــة الإيــــجـابـيـة خـــــواصـــــه مـــــن فــــــإن الأمعاء، بسرطان الإصابة من الشخص المـرء يـكـون عـنـدمـا الـــشـــوفـــان وتــــنــــاول ضـــروري الإحـــبـــاط، أو بـالـحـزن مـصـابـاً ويـعـطـي لـلاكـتـئـاب طـبـيـعـي مــضــاد لأنـه حالات يعالج أنه كما بالهدوء. إحساساً

العصبية. الاضطرابات تحقق التي الطبيعية المواد بعض هناك و فمن والأنـــانـــاس، كـالمـوز للجسم الــراحــة مـادة على تحتوي أنـهـا المـــواد تلك شــأن أمـيـنـي حـمـض وهــــي الـــتـــرايـــبـــتـــوفـــان)،( أن كما للجسم، النفسية الحالة من يهدئ معدل توازن حفظ على يساعد الشوفان على التغلب فـي يفيد والـدم، فـى السكر

والتوتر. العصبية كل عــلــى يـحـظـر إنــــه المــخـتــصــون وقـــــال كـمـيـات تـنـاول الــنــقــرس بـداء المــصــابــين لهم يـسـبـب لأنــــه الـــشـــوفـــان، مـــن كــبــيــرة المصابين على يحظر كما صحية. مشاكل الشوفان، تناول القمح حبوب بحساسية

معاناتهم. من سيزيد لأنه

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.