الجسم يخلص الصيام السموم من

يضفي حيوية على الجسم ويُُيزيد القدرة على التركيز ويمنح البشرة طلة مشرقة

Al-Sharq Health and Society - - News -

يمكن الصيام أن الطبية الدراسات أثبتت وأكثر أطول بحياة التمتع في يساعد أن مع يسهم الصيام أن موضحة ،«صحة وطاقة المناعة جهاز تحسين في الوقت

التركيز. على والقدرة الجسم أخصائي شفقت، نبيلة الدكتورة تقول الكندي بالمستشفى السريرية التغذية

الجهاز يمتص بدبي: التخصصي تحتاجها التي المغذية العناصر الهضمي لأن ونظراً الجسم.. في الأجهزة جميع

السموم من الجسم يخلص الصيام فإنه اليوم، خلال تتجمع التي الضارة

الجسم.. أجهزة تنظيف في يساعد بـذلـك» :شـفـقـت الـدكـتـورة تـقـول ذلـك فـائـدة وعـن أسرع بشكل المغذية العناصر امتصاص يمكن صحية بحالة التمتع على يعمل مما فعالية، وأكثر

.«إشراقة البشرة ويمنح أفضل عامة طعام قائمة تخلو أن يجب التأثير هذا ولتحقيق الصحية غير الـغـذائـيـة المـــواد مـن الإفـطـار وجـبـة الدكتورة وأوضحت والمحمرة، صناعياً والمعالجة والُمحلاة بشدة والُمبهَّرة المحمرة الأطعمة أن شفقت وعسر بـحـمـوضـة الـشـعـور إلـى تـؤدي بـالـسـكـر عدم مـراعـاة ينبغي كما الـــوزن.. وزيـادة الهضم وجبتي في الحد عن زائدة بكميات الطعام تناول ملء ينبغي أساسية، وكقاعدة والسحور، الإفطار من بالمشروبات، آخـر وثلث بالطعام المـعـدة ثلث

اليوم. مدار على المفقودة السوائل تعويض أجل التمثيل عملية تتباطأ«: شفقت الدكتورة وتقول إمداد يتم لا عندما الجسم، بها يقوم التي الغذائي الإفطار وعند ..«طويلة لمدة كافية بطاقة الجسم من بالكثير الجسم إمداد خطأ في الكثيرون يقع الفراش إلى يذهبون ثم واحـدة، وجبة في الطاقة النتيجة إن شـفـقـت وتـقـول مـمـتـلـئـة. وبـطـونـهـم الـطـاقـة بـتـخـزيـن الـجـسـم يــقــوم» :كـالـتـالـي تـكـون التالي اليوم نهار وفي ،«ليلاً بها إمـداده تم التي للطاقة، للاحتياج نظراً بالإعياء؛ الصائم يشعر يكفي ما توفير على قادراً يكون لا الجسم ولكن من تُعد الوزن زيادة أن إلى شفقت وتلفت منها..

المحتملة. الأخرى العواقب قـائـمـة تـشـتـمـل أن يـنـبـغـي ذلــــك، يــحــدث لا وكـي تخلص التي الغذائية المواد من الكثير على الطعام الـخـام الـغـذائـيـة المـواد مـثـل الـسـمـوم، مـن الـجـسـم الـورقـيـة الـخـضـراوات وتــمـتــاز المـعـالـجـة، وغـيـر الـصـدد.. هـذا فـي الـكـبـيـرة بفعاليتها الـخـضـراء رمـضـان شـهـر لـقـضـاء» :قـائـلـة شفقت وتـنـصـح من طبيعية كميات تناول ينبغي صحي، بشكل المواد وتتضمن ..«الهامة الغذائية المواد مجموعة ومنتجات الحبوب ومنتجات الخبز الهامة الغذائية والفاصوليا والدواجن واللحوم والأسماك الألبان

والخضراوات. والفواكه واسـتـشـاري عـالـم الـفـلاحـجـي، مـحـمـد ويـــؤكـــد ذلك على دبــي، فـي ميدكير بمستشفى التغذية الجسم تـسـاعـد والـفـاكـهـة الـخـضـراوات» : قـائـلاً على ذلك يسري ولا ..«السموم من التخلص على ومنتجات الـبـروتـيـنـات عـلـى المـحـتـويـة المـنـتـجـات

الألبان. المواد من نوعين شفقت نبيلة الدكتورة وتفضل المـوز«: وتـقـول والـتـمـر، المـوز وهـمـا ألا الـغـذائـيـة، والمـاغـنـسـيـوم لـلـكـالـسـيـوم جـيـداً مــــورداً يـعـتـبـر المــواد مـن فيعتبر الـتـمـر أمــا ،«والـكـربـوهـيـدرات من خال لأنه رمضان، في جداً المحببة الغذائية والفيتامنيات الغذائية بـالألـيـاف وغني الـدهـون «٥ ب» و «٣ ب» و «٢ ب» و «١ ب» و «١ أ» مختلفاً نـوعـاً ٢٠ مـــن وأكـــثـــر «ج» وفــيــتــامــين عملية مـن تُسهل الـتـي الأمينية الأحـمـاض مـن لـلـكـربـوهـيـدرات.. الـجـسـم وامـتـصـاص الـهـضـم نسبة عـلـى الـسـيـطـرة فـي الـتـمـر يـسـاعـد وبـذلـك الـدهـنـيـة الأحـمـاض ونـسـبـة بـــــالـــــدم الـسـكـر بعنصر غني فهو ذلك إلى وبالإضافة بالجسم.. يقلل السيلينيوم«: شفقت وتقول السيلينيوم، والقلب، الـسـرطـان بـأمـراض الإصـابـة خطر مـن

.« المناعة لجهاز مفيداً ويعتبر أن عـلـى بـالـحـرص الـصـائـمـين شـفـقـت وتـنـصـح التي الـغـذائـيـة المـــواد مـن الـسـحـور وجـبـة تـتـألـف الحبوب مثل المركبة، الكربوهيدرات على تحتوي والـدخـن والـشـوفـان والـشـعـيـر كالقمح والـبـذور الكاملة.. والحبوب والعدس والفاصوليا والسميد لعدة تدوم طاقتها بأن الغذائية المواد هذه وتمتاز من يقلل مما ببطء، هضمها يتم وأنـه ساعات

بالجوع. الشعور الـفـوائـد مـن مـزيـداً يـقـدم أن الـصـيـام وبـإمـكـان التي الـطـاقـة مـن كـبـيـرا جـزءا أن فبما للصحة: من توليده يتم الصيام أثناء الجسم يحتاجها في يساعد الصيام فإن المتراكمة، الجسم دهون تقول الصدد هذا وفي ناحية.. من الوزن إنقاص العلاجية التغذية قسم مدير نائبة السعدي، ريم المـدى عـلـى«: الـدوحـة فـي الطبية حمد بمؤسسة ،« أيضاً الكوليسترول مستوى ينخفض الطويل تـأثـيـر لـــه بــــــدوره الــــــوزن إنـــقـــاص أن مـوضـحـة في يسهم أنــه كـمـا الـسـكـري، داء عـلـى إيـجـابـي

المرتفع. الدم ضغط خفض هرمون تركيز نسبة تـزداد أخـرى، ناحية ومـن الصيام، من أيام بضعة بعد الدم في الإندورفين مـن مـزيـد إلــــى هــــذا يـــــــؤدي«: الـسـعـدي وتـــقـــول وأضافت ..« الذهنية بالراحة عام وشعور الانتباه عـلاج فـي أيـضـاً يـسـاعـد الـصـيـام أن الـسـعـدي الهضمي، الـجـهـاز فـي لاسـيـمـا المـتـاعـب، بـعـض يمكن الغليظة والأمعاء والأحشاء المعدة«: وتقول والبواسير الالتهابات تشفى وبذلك ..« تتعافى أن

أسهل. بشكل

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.