الطبيعية طعمة ا المعالجة.. غير رمضان في نسب Q ا

Al-Sharq Health and Society - - News -

والـبـعـض جـيـد دواء بـعـضـه كـالـدواء، الـطـعـام أن وإما تضيف أن إما تتناولها وجبة كل سيئ. نأكل هل والسؤال: وعمرك. صحتك من تأخذ يختارون الناس أغلب لنأكل؟ نعيش أم لنعيش على جـمـيـلاً إحـسـاسـاً يمنحهم الـــذي الـطـعـام تعالى قوله ناسين مذاقه لحسن القصير المدى وتعتبر ..« لكم شر وهو شيئاً تحبوا أن وعسى» تناول على للاعتياد كبيرة فرصة الصيام فترة الفطار أوقات في المعدة تعتادها لا التي الأطعمة كميات لاستقبال مهيأة تكون المعدة لأن نظرا الأكل عن الامتناع فترة بعد الطعام من قليلة الطعام مذاق فيصبح ساعات ١٠ تتخطى والتي على وخفيفا مقبولا المطهو نصف أو المبخر

المعدة. بأثر وعـيـك ازداد كلما أنـه الـدراسـات وتـؤكـد لك بالنسبة الأكـل يصبح الصحة، على الطعام الأطعمة من الكثير لصحتك. ودعم متعة شيئين: الطهاة أفضل يلجأ ولذلك المذاق. حلوة الصحية طعمها إن الطازجة، الطبيعية المنتجات لشراء

أفضل. مثالي، طـعـام نـحـو الـعـامـة الإرشـــــادات بـجـانـب لتشملها والأطـعـمـة الـتـوصـيـات بـعـض هـنـاك المثال: سبيل على الأسبوعية طعامك قائمة

مطهوة نصف أو نيئة الأطعمة تناول ولكن الغذائية، العناصر تتلف الطبخ أنـواع كل كل الخفيف، الطهو أو التبخير أو البطيء الطبخ ذلك، رغم( الغذائية العناصر فقد من يقلص ذلك الكراث، مثل الليفية، الخضراوات بعض تحتاج أغلب تأكل أن حاول عام، وبشكل لطهو

مطهو). نصف أو نيئاً طعامك

طعامك إلى اللون أضف

إلى للطعام الطبيعي اللون يعزى الفيتونية. الكيميائيات من محتواه على والـبـطـيـخ الـطـمـاطـم تـحـصـل المـــضـــاد الـــلـــيـــكـــوتـــين مــــن لـونـهـمـا الـكـاروتـيـنـويـدات أمـــــا لـلأكـسـدة. لـون فتجعل كـاروتـين، الـبـيـتـا مـثـل والمانجو والشمام والمشمش الجزر الــــخــــردل صــــفــــار أمــــــا بـــرتـــقـــالـــيـــاً. الـكـركـمـين، إلــــى فــيــعــزى والـكـركـم الخضراء الأطعمة للالتهابات. طبيعي مضاد القرمزي واللون والمغنسيوم. بالكلوروفيل غنية والكريز الأحمر والعنب والعُلَّيْق الأزرق للتوت

المهمة. الأكسدة بمضادات غناها نتيجة هو

الكاملة الطبيعية طعمة1ا

المعالجة غير

قـدر طـبـيـعـتـهـا إلـى أقـرب بـاخـتـيـارهـا قـم ،٪ ٢٥ بـنـسـبـة أعـلـى تـكـون قـد الإمـكـان. ومـــــادة أقـــــل مـيـاه عـلـى تـحـتـوي لــكــنــهــا لذا الغذائية. العناصر شاملة أكثر صلبة لذلك إضافة التكلفة. فارق تغطي فقيمتها الأسمر والخبز الأسـمـر الأرز بـشـراء قـم العدس، الفول، مثل طبيعية أخرى وأطعمة على تـحـتـوي فكلها الـحـبـوب، المـكـسـرات،

قيمة. غذائية عناصر

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.