8 B,<C D E F <G @4<H, I+

Al-Sharq Health and Society - - News -

هو رمضان شهر خلال الصيام» والشراب الطعام عن التام الامتناع

زيادة الغسق. حتى الفجر من المباشرة الشمس لأشعة التعرض إلى جنبا الصيف فصل خلال إلى يؤدي قد الصيام مع جنب و والمعادن الفيتامينات فقدان إلى يؤدي مما الجفاف زيادة

جلدك. خشونة هذه تقليل يمكنك ذلك، ومع البشرة جلد على السلبية الآثار بروتين و المغذية المواد خلال من

جنبا السليم بالبشرة العناية المغذية المواد وجود مع جنب إلى مما الصيام أثناء بها المسموح أكثر البشرة بقاء على يساعدك موسم خلال وحيوية إشعاعا

المبارك. رمضان البروتـــين معـــدل يقـــل الصيـــام، فأثنـــاء التنظيمية المهـــام تعزيـــز مـــع الجســـم في النطـــاق واســـع تغييـــر ويحـــدث الأخـــرى. أثنـــاء والأنشـــطة الغذائـــي النظـــام فـــي لرعايـــة الجســـم يحتـــاج بالتالـــي الصيـــام يتـــم كمـــا , أيضـــا والشـــعر للجلـــد اكبـــر كبرى مشـــكلة وهـــذه الميـــاه كميـــة تقييـــد الجفـــاف, تســـبب حيـــث الوقـــت هـــذا فـــى الصيـــف فصـــل خـــلال وخصوصـــا الرعاية مـــن المزيد إعطاء وينبغـــي الحـــار رطـــب. الجلـــد علـــى للحفـــاظ

كيف؟ لكن

<=?> 4

التدابيـــر مـــن قليـــل عـــدد عمـــل يمكـــن سوائل استخدام ترشيد مثل البســـيطة والتنظيـــف بالتدليـــك البشـــرة تنظيـــف اســـتخدام زيـــادة مـــع جنـــب إلـــى جنبـــا مـــن واقـــي وكريـــم جيـــدة بشـــرة مرطـــب على يساعد مما مرطب) على( الشـــمس ومضيئة نضـــرة بشـــرتك علـــى الحفـــاظ الجســـم أجـــزاء جميـــع رعايـــة تنســـى ولا مثـــل المكشـــوفة المناطـــق فـــي وخاصـــة

والرقبـــة. والوجـــه اليديـــن

<= > ' @

من رطبة بشـــرتك على الحفـــاظ محاولـــة المنتجـــات أو مرطـــب كريـــم وضـــع خـــلال وهى الطبيعـــي الزيـــت علـــى تعتمـــد التـــى جدا فعالـــة زيـــوت علـــى تعتمـــد مرطبـــات تذكر يرجـــى وصيانتـــه. الجلـــد لترطيـــب الجلديـــة المنتجـــات مـــن أي اســـتخدام أن المرطبـــات اســـتخدام بعـــد ياتـــى الأخـــرى

. عليهـــا تعـــودت والتـــى تناســـبك التـــى

= > A @

إتبـــاع بمعنـــى الغذائـــي النظـــام ترتيـــب لإبقـــاء آخـــر أساســـي غذائـــي روتـــين أن تذكـــرى ورطبـــا. صحيـــا جلـــدك الخضـــروات مـــن كبيـــرة كميـــات تنـــاول علـــى تحتـــوي التـــي والأطعمـــة والفواكـــه أمر أنه تبـــين الفيتامينـــات مـــن يكفـــي مـــا جميـــع مـــن الغذائيـــة المـــواد لدمـــج صحـــي التـــي الأساســـية الغذائيـــة المجموعـــات والفواكـــه والخضـــروات الحبـــوب تشـــمل واللحـــوم الألبـــان ومنتجـــات والحليـــب مـــن صغيـــرة كميـــات وكذلـــك والفـــول

الزيـــوت).( الصحيـــة الدهـــون

= > +

الغنية والســـوائل المـــاء من الكثيـــر شـــرب أو الفاكهـــة عصيـــر مثـــل بالفيتامينـــات مع جـــدا. ضروري أمر وهـــذا لهـــا البديـــل والمشـــروبات الغازيـــة المشـــروبات تجنـــب والقهـــوة الكافيـــين علـــى تحتـــوي التـــي الأملاح وتقلل تفســـد قد والتـــي والشـــاي لجســـمك. اللازمـــة الأساســـية المعدنيـــة مســـاعدا الفضيـــل الشـــهر هـــذا ســـيكون روحيـــا، نقيـــة تكـــون أن لـــك فقـــط ليـــس التوفيق فـــي يســـاعد ســـوف أيضا ولكن الصحيـــة الأكل لعـــادات نفســـك بـــين الوهج. ويعطـــي البشـــرة لتغذيـــة والفعالـــة

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.