النشويات في والسعادة الخضراوات في الجمال

Al-Sharq Health and Society - - News -

الخضار طبق في فالسر الجمال أردت لو من بـالـتـاكـيـد هـي الـتـي الـفـاكـهـة وحـبـات السعادة أما التجميل، مساحيق أرخـص خبز رغيف أو المكرونة من طبق فيكفي يؤكد ما هذا عليها، تحصلي لكي بالردة عامة الـبـشـرة فـإن الـتـغـذيـة خــبــراء عـلـيـه بمعنى لصاحبها الصحية الحالة تعكس للشخص الـعـامـة الـصـحـة كـانـت إذا أنـــه وبشرته وجهه على يظهر ذلك فإن سليمة والعكس والنضارة بالصحة مليئا ويكون بالتغذية الاعتناء من لابـد لذلك صحيح، مباشر بشكل تنعكس التي الصحيحة والفواكه الخضراوات بتناول البشرة على الداكنة والخضراوات اللون صفراء الملونة A-C فـيـتـامـين عـلـى لـلـحـصـول وذلـــــــك الخبز وأنــــواع والـعـدس كـالـفـول والـبـقـول على للقضاء وذلك الـردة من تتكون التي بمنأى بـتـنـاولـه ولـكـن الإمــســاك مـشـاكـل هذا « معدن أو فيتامين» غذائي مكمل عن تحتوي التي الأطعمة تناول إلى بالإضافة والذبادي البحرية المنتجات مثل زنك، على الدهنية الأسـمـاك وخـصـوصـا والـبـيـض والمـاكـريـل والـسـرديـن الـسـالمـون مـثـل

. ٣ أوميجا على للحصول

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.