ـــــــــــاة الامراض ـــــن

Al-Sharq Health and Society - - العيادة -

ولعل والتفكير. والـتـغـذيـة، الـنـوم فـي اضـطـرابـات تعين والتي السليمة، التغذية هنا، العوامل أهم من التي العوامل من تعتبر كما التركيز، على الطالب على والحصول التفوق بذلك ليتم تتوفر أن يجب عقلية على واضـح تأثير فللغذاء الـنـتـائـج، أعـلـى على ويـؤثـر ذلـك ويستمر الـطـفـولـة، مـنـذ الـطـالـب للمعلومة، والتذكر والتحصيل التركيز على القدرة المـخـتـلـفـة الـغـذائـيـة الـعـنـاصـر تـأثـيـر ويـــتـــفـــاوت لجسم وأهـمـيـتـهـا ووظـائـفـهـا أدوارهـــــا بـاخـتـلاف

. الطالب المخ، لخلايا الرئيسي الـوقـود الجلوكوز ويعتبر عمل فإن منه كفايته الشخص يأخذ لم فإن ولذلك عن التوقف إلـى ذلـك يــؤدي وقـد بـذلـك، يتأثر المـخ عملية فإن لذلك وتعب، بخمول والشعور المذاكرة إفـطـار بـوجـبـة الـيـوم بـدايـة وخـصـوصـا الـتـغـذيـة من حاجته على المـخ ليحصل مطلوب أمـر جيدة تركيز في والمفيدة المهمة العناصر الجلوكوزمن الأداء عـلـى سـلـبـي تـأثـيـر لـه ونـقـصـه الـطـفـل، دم أن كما والإسـتـيـعـاب. التحصيل وعـلـى الـدراسـي وهو لـلـدم، فقر عنه ينتج الـحـديـد عنصر نقص من وهو الدم، في الحديد مخزون نقص عن عبارة

العالم. في شيوعا الغذائية الأمراض أكثر ان يــوضــح الـــــدم لـفـقـر المـــؤديـــة الاســـبـــاب وحــــول عـدم أو وقــلــة الــحــديــد نـقـص عـن تـنـتـج الانـيـمـيـا المساعدة المـواد على تحتوي التي الأغـذيـة تـنـاول ج)( فيتامين خاصة الحديد امتصاص زيادة على . للحديد الجسم امتصاص مـن يضاعف الـذي مثل الحديد على تحتوي التي الأغذية تناول وقلة الورقية.. والـخـضـروات والـدجـاج والسمك اللحوم لتحقيق الطفل يتناولها أن لابـد الأغـذيـة هـذه كل بشكل الـغـذاء في المـوجـود الحديد من الإستفادة

جيد. الدكتور يـقـول الطفل لـدى السمنة محاربة وعـن العادات طفلك تعلمي أن عليك يجب : مطر عمرو كأن الحياة مدى معه تستمر والتي الجيدة الغذائية المطلوب. التخسيس إجراء على طفلك تساعدي أن الـوجـبـات مـن أي تـفـويـت عـلـى تشجيعه عـدم مـع

التالية: بالنصائح وعليك . الثلاث الأساسية قبل المـــاء مـن كـأس شـرب عـلـى الـطـفـل تشجيع- للطفل. الطعام مـن أقـل كميات تقديم . الـوجـبـات قدمي بـبـطء. الـطـعـام مضغ طفلك على اقـتـرحـي عشر لمدة الطفل انتظار بعد الطعام من الثاني النوع الأطعمة تشتري لا و الأول. النوع تناول بعد دقائق كرقائق العالية الـحـراريـة السعرات ذات الخفيفة قليلة المشروبات اشتري و الحلوى، أو البطاطس واجعليها والـخـضـار الـطـازجـة والـفـاكـهـة السكر السعرات ذات الأطعمة واتركي ، المنزل في متوفرة المنزل في المنضدة على فقط المنخفضة الحرارية الـطـعـام تـنـاول مـن إمـنـعـيـه الـطـازجـة. كـالـفـاكـهـة على تشجيعه معالتلفاز، مشاهدة أثناء بالغرفة السلم يستخدم اجعليه . الدراجة كركوب الرياضة النصائح عن التام البعد مع . المصعد استخدام بدل الـــجـــارات ونـصـائـح الأجـــــــداد كـخـبـرات الـخـاطـئـة الصغيرة للأم بها بالإدلاء يتبرعن التي والقريبات تضع أن قبل وربما بل وليدها، تضع أن بمجرد كثير تؤدي وقد الحمل، من الأخيرة الشهور أثناء بعد. فيما للطفل مشكلات إلى النصائح هذه من

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.