التخلص على الجسم يساعد التفاح السموم من

Al-Sharq Health and Society - - البديل الطب -

أولا بالدفاع أنفسنا نقي أن الحالة تلك في نفضل الثقيل العدو على الصعب للهجوم نضطر لا حتى حوالي أن إلى الإحصائيات تشير ولكن البدانة وهو المفرطة السمنة أو البدانة مـن يعانون ممن ٪ ٨٠ الوزن بفقدان الهدف وتحقيق الصمود في يفشلون

حياتهم. وأسلوب الغذائية عاداتهم وتغيير قبل التفاح بتناول الخاصة الطريقة تلك اتباع ولعل مشكلة عـلاج فـي جـزئـيـا ولـو تسهم قـد الـوجـبـات إلـى شـك بـــدون تـحـتـاج والـتـي الـبـعـض عـنـد الـبـدانـة أصبح وقـد الـتـحـدي. مـن عـالٍ وقـدر وعزيمة إرادة العناصر وضبط الالـتـزام من بقدر سهلا التحدي بالتفاح وزنـنـا ونتحدى فلنبدأ لذلك ذكرنها. التي تمنعهم ممن كنتَ وأن الرياضة من قدر وممارسة فلتعوض رياضي بنظام الانضباط من مشاغلهم

السحرية. التفاح ووصفة بالمشي ذلك أجريت التي الأمريكية الدراسة تلك وهو الدليل وإليك فريقين إلى تقسيمهم تم المتطوعين من عينة على المجموعة أفـراد مـن فـرد كـل تـنـاول مجموعتين أو قبيل طبيعي تفاح عصير أو واحـدة تفاحة الأولـى كان بينما أسابيع خمسة لمدة يوميا الوجبات تناول بدون فقط الوجبات يتناولون الثانية المجموعة أفراد وأن بينهما فرق عن التجربة تلك كشفت وقد التفاح تعادل أقل سعرات بمعدل أكل التفاح تناول من كل

.٪ ١٥ تقريبا الحرارية السعرات من يقلل التفاح تناول أن ورغـم وأرجع كثيرا. يختلف لا التفاح عصير شرب فإن على تـحـتـوي طـعـام كـمـيـة تــنــاول سـبـب الـبـاحـثـون التفاح ثمرة لكون الحرارية السعرات من أقل كميات انـفـتـاح مـــن تـقـلـل ألـــيـــاف

الشهية. ؛ الـفـوائـد متعدد التفاح أن حديثة دراســـات أثبتت لمعدل ومخفض للقلب مفيد كونه إلـى فبالإضافة ويخلص الـلـثـة يـقـوي فـإنـه الـــدم فـي الـكـولـيـسـتـرول وثمرة الهضم. على ويساعد السموم مـن الجسم إجمالي من ٪ ٣٠ نسبة على تحتوي الكبيرة التفاح وهي يوميا الإنـسـان جسم يحتاجها التي الألـيـاف

الأدنى. الصحي الحد ولكن الناس من الكثير يعرفها المعلومات تلك ولعل السمنة عن يبعدك التفاح تناول أن الأمر في الجديد

الزائد. الوزن من يخلصك و من ساعة ربع قبل واحدة تفاحة تناول أن ثبت فقد أو الحمية بنظام الملتزمين تساعد الوجبات تناول

الوزن. فقدان على الرجيم أبتيت» مجلة في نشرت أمريكية دراسـة وكشفت التغذية سلوك فـي المتخصصة العلمية » جـورنـال الوجبات تناول قبل تفاحة يتناولون الذين هؤلاء أن ١٥ بنسبة أقل سعرات بمعدل أكلوا قد ساعة بربع

.٪ ثلاثة كـل بـين مـن واحـدا أن مـن دراسـة حـذرت وقـد والأمر .٢٠١٢ عام بحلول بدينا سيكون بريطانيين العربي عالمنا وفي ، أمريكا في كثيرا مختلفا يبدو لا غير تكون ربما بالبدانة المتعلقة الإحصائيات لعل في وخـاصـة ملحوظة الـظـاهـرة ولـكـن بـدقـة متاحة الـدهـون عـن الابـتـعـاد فـإن لـذا الخليجي مجتمعنا صحية بـعـادات والالــتــزام والـسـكـريـات والـنـشـويـات والفاكهة والخضروات التفاح تناول مثل الغذاء في والـوزن البدانة من التخلص في تسهم قد الطازجة بالالتزام التغذية أخصائيو ينصح ما وعادة الزائد. كميات عـلـى تـحـتـوي الـتـي الـغـذاء وأنــــواع بـالأطـعـمـة التمارين ومـمـارسـة الـحـراريـة الـسـعـرات مـن قليلة أو الأول الـدفـاع كخط المشي أو بانتظام الرياضية كنا وإن والسمنة الـبـدانـة على الأول الهجوم لنَقُل

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.