ساليب ا هذه اتبعالمعدة.. حرقة لتجنب

Al-Sharq Health and Society - - الإثنين -

إلى تؤدي قد والتي للمريء، العاصرة العضلة على الضغوط وتزيد المعدة على تؤثر الكبيرة الوجبات

النصائح: هذه تجربة الأفضل من لذلك المعدة، حرقة تصبح أن من المعدة على يحافظ سوف وهذا كبيرة، وجبات ٣ من بدلاً يوم كل خفيفة وجبات ٦

المعدة. حمض إنتاج منع في أيضاً وتساعد للغاية، ممتلئة أيضاً. تساعد أن مسلية وجبات ٣و خفيفة وجبات ٣ل يمكن الطرق بعض وهذه يجب، كما بوظيفته يقوم أن الهضمي الجهاز على الصعب فمن بسرعة، تأكل عندما

الطعام: تناول عند الإبطاء على تساعدك التي صغيرة قطع وتناول البلع قبل جيداً الطعام ومضغ أسنانك بين ببطء الشوكة أو الملعقة ضع في أو المطعم في الطعام تناول مثل جداً مهم شئ تجنبه، يجب وما لتأكله لك بالنسبة آمن هو ما معرفة طلبها عليك التي الأطعمة بعض وإليك تجنبه، عليك الذي وما تطلبه سوف ما تعرف أن وعليك المنزل، خبز مع المشوي البقري واللحم الدجاج وسندوتشات البيضاء اللحوم المنزل: خارج الطعام تناول عند وزناً، الأخف والحلويات البخار على والخضار المرق على القائم والحساء المشوية والأطعمة الحبوب

الغذاء كعكة مثل

النصائح

المشاكل

حرقة حياتك على هذا يؤثر قد المعدي، المريئي الجزر مرض تسبب أن يمكن والتي المعدة، في حرقة من تعاني كنت إذا التي المعدة حرقة إلى تؤدي والتي لديك، المفضلة الأطعمة بعض تناول عن التوقف الضروري من وسيكون كلها، عن التوقف عليك التي الأشياء بعض الأمريكي «about «موقع ونشر العمل. في وأدائك نومك، على تؤثر بدورها

المعدة: في بحرقة تصاب أن تريد لا كنت إن فعلها هذه تجربة يجب ولذلك العاصرة، للعضلة مشاكل يسبب ممتلئة معدة مع للنوم الذهاب للنوم الذهاب قبل الأكل بعد ساعات ٣ أو ٢ الأقل على انتظر

الليل من متأخر وقت في الخفيفة الوجبات تناول تجنب العشاء من بدلاً الغذاء على تناولها الأفضل فمن الآخرين، من أكبر وجبة هناك كانت إذا من العديد لك يسبب أن يمكن لأنـه فـوراً، التدخين عن الإقـلاع عليك فيجب تدخن، كنت إذا

المشاكل. هذه من واحدة المعدة وحرقة الصحية، وتسبب المعدة، على بشدة تضغط أن يمكن الأحزمة مثل البطن، حول الضيقة الملابس

للمرئ ضررا تسبب قد سلوكيات إلى تؤدي فهي ذلك ومع المعدة، حرقة يسب الإجهاد أن يثبت لم الواقع في

الغذائي. للنظام اليومي الروتين على تؤثر العصيبة والأوقات المعدة،

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.