نهائيا الكرش من تخلصك البطن شد تمارين

Al-Sharq Health and Society - - الإثنين -

من العديد تواجه مشكلة والكرش البارزة البطن ونشرت سواء. حد على والنساء الرجال الأفراد الـكـرش، مـن للتخلص نـصـائـح الـصـحـة مجلة الـبـارزة والـبـطـن الـكـرش ظـهـور أسـبـاب ذاكـرة تمارين طريق عن الكرش من التخلص وطـرق

الأسباب: هذه ومن البطن شد يسبب مما الماء من وفيرة كميات تناول عدم -١ بـروز إلـى يـؤدي وهـذا بالجسم الأمـلاح زيـادة

البطن. إلى يؤدي فهذا النوم من كاف قسط أخذ عدم -٢

البطن. بروز ويسبب المعدة في الدهون تراكم محفزة عوامل هي والإجهاد التوتر عوامل -٣

البطن. منطقة في الدهون لتراكم إلى يؤدي بالطبع الطعام تناول في الإفـراط -٤ وجبات على الاعتماد أن كما الـكـرش.. ظهور البطن. بروز إلى يؤدي سريعة جاهزة رياضية. تمارين ممارسة عدم -٥

قاس. رجيم نظام اتباع -٦ كنت فإذا الطعام. تناول بعد مباشرة النوم -٧ اتباع عليك جيدة بصحة الاحتفاظ في ترغب ليس الـكـرش مـن والـتـخـلـص الـبـطـن شـد طـرق بل ولياقته، فقط جـسـدك شكل على للحفاظ وبــروز الـكـرش فظهور صحتك على للحفاظ الـغـذاء يـكـتـسـب لا جـسـدك لأن يـنـبـهـك الـبـطـن إلى سيؤدي المناسب غير الغذاء وأن له المناسب أمـراض أو كالسكر الأمـراض ببعض إصابتك

والشرايين. القلب

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.