النصائح هذه اتبع الطيران.. رُهاب لمواجهة

Al-Sharq Health and Society - - News -

يـنـتـاب الـبـعـض شـعـور بـالـخـوف والـرهـبـة عـنـد الـسـفـر بـالـطـائـرة. ولمواجهة هذا الخوف المعروف علميًا باسم رُهــاب» «الطيران تقدم بعض شركات الطيران النصائح البسيطة

التالية: - الـوصـول إلـى المـطـار فـي الـوقـت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سببًا رئيسيا في

نوبات رُهاب الطيران. - الـتـخـلـي عـن احـتـسـاء الـقـهـوة قـبـل الـطـيـران، واحـتـسـاء الـكـثـيـر مـــــــن المــــــــــاء والـــــعـــــصـــــائـــــر أثـــــنـــــاء الـرحـلـة. - الإفـصـاح عـــن مـشـاعـر الـخـوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء. - الـتـحـدث مــــع الـــــراكـــــب الـجـالـس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف، وكبديل يمكن قراءة كتاب شائق. - مـمـارسـة تـمـاريـن الاسـتـرخـاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها.

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.